2011年09月29日

冷え性対策の運動と関節痛にグルコサミン

ものすごく冷え性で悩んでいると以前にも書きましたが、冷え性対策として、軽い運動をするようになりました。

ウォーキングとかDVDを見ながらのストレッチや筋トレ、最近ではちょっと前ブームだったビリーズブートキャンプなんかにも挑戦しています。

汗かかないはずの私でもブートキャンプではしっかりと汗が出ました。

ただし、半袖とかノースリーブでは冷えて大変なので、ちゃんと厚着して運動してます。夏の間は特にすごい汗が出て効果でてるな〜と実感していましたが、ここのところ涼しくなってきて、汗も少なめになってきました。

これを週に2〜3日やっています。

運動後は確かに暑いけど、すぐに皮膚はヒエヒエになるし、運動前にヴァームを飲んで体を温めてるけど、長続きしてくれません。

もう少し時間を増やしてみてもいいかな。

これから涼しくなると心配になってくるのが、関節痛!
とくにヒザが痛くなります。
ウォーキングの時やスクワットなどヒザに負担のかかる運動をする時に、たまに激痛がはしったります。それが怖くて運動を休んでしまうと、また筋力が落ちて冷え性に…という悪循環。

私は関節痛対策としてサプリメントのグルコサミンを飲んでいます。
運動をする人にはよく知られているサプリメントのようですが、私も結構前から飲んでいます。
でもこれ高いんですよ。お店では1瓶5千円程度で置いてありました。
それで1ヶ月分。
買った事もありますが、定期的にはちょっとムリ。
なので楽天で探していたところ、成分的にも大丈夫そうなグルコサミンが千円で買えるんです!

それを見た時迷わず買いましたよ。

半年分買うともっと安くなるので今ではそれを購入してます。
最初は1ヶ月分を試してそれからはずっと半年分。
↓こちらです



1ヶ月分、3ヶ月分、6ヶ月分
レビューを見る(234件)



これ、グルコサミンの他にもコンドロイチンとコラーゲンも入ってるんですよ。
そして、冷え性にはうれしいショウガも入ってます。
体も温まって、関節痛にもいいのでおすすめです。

posted by k at 17:22| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ショッピング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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